Rückbildung

Kurse: Infos & Termine

Wohlbefinden und Stärkung: Kompetente Begleitung in einer aufregenden Zeit, um sich als frischgebackene Mutter körperlich und seelisch zu stärken.
Mit erfahrener Babybetreuung
im selben Raum in unseren Tageskursen.

Wir empfehlen, zwischen der 8. und 12. Woche nach der Geburt mit dem Kurs zu beginnen. Die körperliche Rückbildung dauert mindestens ebenso lange wie die Schwangerschaft!
In diesem Kurs geht es darum, ein gutes Körpergefühl wiederzufinden, Anregungen für den Alltag mit Kind mitzunehmen und sich mit anderen Frauen treffen zu können. Ein fachlich geleiteter Austausch zu Themen wie Stillen, Bindungsverhalten und Schlafen und weitere Fragen der Kursteilnehmerinnen finden hier ihren Raum.

Rückbildung Häberlstrasse 17 München

All dies rankt sich um den "bewegenden" Kern des Kurses:

  • Übungen (auch für zu Hause) zur Stärkung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Übungen zur Entspannung bzw. zum Spannungsausgleich
  • Experimentieren mit Alltagsbewegungen (z.B.: Wie kann ich leichter heben?)
  • Massagen (z.B. mit dem Igelball)
  • Körperwahrnehmungsübungen für den Alltag: immer wieder merken, was mir gut tut!

Zu den Kursen gehört ein Zusatztermin à 1,75 Stunden zum Thema:
"Familie leben ab dem 1. Kind - Sichere Bindung begleiten und fördern" bzw. "Familie leben ab dem 2. Kind: Geschwister- und Elternthemen".
Diese Veranstaltung ist für unsere Kursteilnehmerinnen ein Angebot im Rahmen des Rückbildungskurses. Die Partner sind herzlich eingeladen, kostenlos an diesem Angebot teilzunehmen. Babys können gerne mitgebracht werden. Eine vorherige Anmeldung für einen bestimmten Termin ist nicht erforderlich.