Alleinerziehende und Solomütter

Kursvielfalt für Ein-Eltern-Familien: Stark, selbstbewusst und aktiv

Egal ob Alleinerziehende, Solo-Mamas, Ein-Eltern-Familien, Elternteil mit alleinigem Sorgerecht oder Getrennterziehende: Wir haben für alle, bei denen sich aufgrund der Alleinzuständigkeit andere Fragen und Herausforderungen rund um die Geburtsvorbereitung und im Alltag mit Kind stellen Kursangebote, in denen Ihr auf Gleichgeforderte trefft. Aktuell bieten wir Geburtsvorbereitung und Fit im 1. Babyjahr - einen Bewegungskurs nach der Rückbildung - in diesem Format an.

• Geburtsvorbereitung - Alleinerziehende

  Dieser Kurs gibt Raum für das ganz normale Erleben rund um Schwangerschaft und Geburt und für die ganz besondere Situation, sich als Schwangere ohne Partner auf die Geburt und das Leben mit Kind vorzubereiten. Zusammen mit anderen Frauen kann es auch der Beginn von Austausch und Vernetzung beim Familienstart mit Baby sein. Weitere Informationen, die Kurstermine und Kosten finden sich hier.
   

• Fit im 1. Babyjahr für Alleinerziehende
  Das 1. Jahr nach der Geburt des Kindes ist mit einigen körperlichen und psychischen Umstellungen verbunden.

  Auf körperlicher Ebene ist die Elastizität von Muskeln und Gewebe noch anders beschaffen als vor der Schwangerschaft. Der Beckenboden braucht Zeit zum Regenerieren und die Bauchmuskulatur benötigt zur Stärkung Übungen, die die gesamte Core-Muskulatur stärken und sich nicht nur auf einzelne Muskelgruppen konzentrieren (wie z.B. die beliebten Crunches).
  Das Ziel ist, durch passende Bewegungsangebote, wieder in die eigene Kraft zu kommen.

  Der Austausch zu den typischen Herausforderungen des 1. Babyjahres wird natürlich nicht zu kurz kommen. Gerade Alleinerziehende sind durch schlaflose Nächte und wenig Zeit für die nötige Selbstfürsorge besonders gefordert.

  Das zentrale Anliegen des Kurses ist Möglichkeiten zur Vernetzung zu bieten, im geschützten Rahmen Fragestellungen zu besprechen, die Ein-Eltern-Familien im speziellen beschäftigen, sowie im fordernden Alltag Zeit für sich selbst zu finden.

  Der Kurs wird mit Babybetreuung im Raum angeboten.