Postparto: ejercicios y cuidados para mamás con sus bebés

El curso está dirigido a mamás a partir de la 8ªva semana después del parto junto con sus bebés.

En este momento, el cuerpo y la mente ya están preparados para iniciar la etapa de recuperación después del embarazo y del nacimiento del bebé. Este curso te ayudara y te dará algunos consejos y pautas de como fortalecer el cuerpo, la mente y encontrarte a tí misma en esta nueva etapa de vida.

El curso incluye el aprendizaje de diversos ejercicios que se podrán practicar en casa.

• Ejercicios para tonificar/fortalecer la region pelvica, abdominal y la musculatura de la espalda
• Métodos de relajación
• Masaje
• Consejos útiles para la actividad cotidiana asi mismo como el intercambio de información sobre lactancia, vacunas, direcciones importantes, etc.

Tendremos tiempo para conocer y compartir inquietudes con otras madres participantes e intercambiar experiencias.

Disponemos de una sala grande, de modo que los bebés serán acomodados en la misma sala y si las mamás lo desean pueden ser atendidos al otro lado de la sala por una de nuestra compañera.

Si hablas o entiendes alemán, puedes también participar de forma gratuita en las siguientes charlas:

• Familie leben - Beziehung aufbauen (für Kurse ab dem 1. Kind)
• Familie leben - in Beziehung sein (für Kurse ab dem 2. Kind)