Recuperación y cuidados después del embarazo

El curso está orientado a las la recuperación de las mamás a partir de la 8ª semana después del parto sin el acompañamiento de sus bebés.

En este momento, el cuerpo y la mente ya están preparados para iniciar la etapa de recuperación después del embarazo y del nacimiento del bebé. Este curso te ayudara y te dará algunos consejos y pautas de como fortalecer el cuerpo, la mente y encontrarte a tí misma en esta nueva etapa de vida.

El curso incluye el aprendizaje de diversos ejercicios que se podrán practicar en casa.

  • Ejercicios para tonificar/fortalecer la region pelvica, abdominal y la musculatura de la espalda
  • Métodos de relajación
  • Masaje
  • Consejos útiles para la actividad cotidiana asi mismo como el intercambio de información sobre lactancia, vacunas, direcciones importantes, etc.

Tendremos tiempo para conocer y compartir inquietudes con otras madres participantes e intercambiar experiencias.

Si hablas o entiendes alemán, puedes también participar de forma gratuita en las siguientes charlas:

 

 

KursleiterInnen: