Prenatal Bellydance

Tanzen, Spüren, Wohlfühlen

Schenke dir und deinem Baby eine besondere Auszeit – mit sanfter Bewegung, Musik und Raum, ganz bei dir anzukommen.

Die fließenden, weichen Bewegungen des Bellydance laden dich ein, deinen sich verändernden Körper bewusst wahrzunehmen und die Verbindung zu dir selbst und deinem Baby zu vertiefen. Im Tanz stärkst du dein Körpergefühl, förderst deine Beweglichkeit und kannst Vertrauen in die Kraft deines Körpers entwickeln.

Bellydance in der Schwangerschaft kann dich dabei unterstützen,

• die Beweglichkeit von Becken und Wirbelsäule zu fördern,
• eine aufrechte und entspannte Körperhaltung zu finden,
• Rückenschmerzen und andere Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern,
• Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen,
• dein Vertrauen in deinen Körper und seine Fähigkeiten zu stärken.

Die sanften, kreisenden Bewegungen können zudem eine wertvolle Vorbereitung auf die Geburt sein. Viele Elemente des Bellydance lassen sich während der Wehen nutzen, um das Becken beweglich zu halten, den Atem bewusst einzusetzen und den Geburtsprozess mit fließenden Bewegungen zu unterstützen.

Vor allem aber bietet der Kurs einen geschützten Raum, dich mit Freude zu bewegen, dich mit anderen Schwangeren auszutauschen und die Veränderungen dieser besonderen Lebensphase tanzend zu erleben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.