Mindful Birthing – Achtsamkeitskurs zur Vorbereitung auf Geburt und Elternsein (MBCP)

Kurse: Infos & Termine

findet derzeit leider nicht statt - Mindful Birthing – Achtsamkeitskurs zur Vorbereitung auf Geburt und Elternsein (MBCP)

Dieser Geburtsvorbereitungskurs ist das original MBCP Programm (Mindfulness based Childbirth and Parenting), das von der amerikanischen Hebamme und Achtsamkeitslehrerin Nancy Bardacke in Zusammenarbeit mit Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Es beruht auf den Grundlagen des wissenschaftlich gut fundierten MBSR- Programms (Mindfulness based stress reduction).

Die werdenden Eltern kommen an acht Abenden für jeweils drei Stunden sowie an einem 6stündigen Übungstag zusammen. Schritt für Schritt erlernen sie dabei die einzelnen Achtsamkeitsübungen und wie sie diese für sich nutzen können: In der Schwangerschaft, unter der Geburt und im Leben als Eltern. Außerdem erfahren sie alles Wissenswerte rund um die Geburt, wie das Leben mit einem Neugeborenen aussieht, was es im Wochenbett zu beachten gibt und vieles mehr. Der MBCP Kurs beinhaltet also einen vollständigen Geburtsvorbereitungskurs und einen vollständigen Achtsamkeitskurs.

Kursinhalte

  • Geburtsverlauf, Phasen der Geburt, Rolle des Partners während der Geburt
  • Umgang mit Veränderungen und Ungewissheit
  • Stress und die Auswirkungen auf den Körper insbesondere während der Geburt
  • günstige Rahmenbedingungen für einen möglichst unkomplizierten Geburtsverlauf
  • Wochenbett und Stillen: Flitterwochen mit dem Baby
  • bewusstes Umgehen mit der Elternrolle

Übungen

  • Kontakt zum Baby
  • achtsam ausgeführte Atem‐, Bewegung‐ und Meditationsübungen
  • Gebärpositionen und Unterstützung während der Geburt durch den Partner
  • Möglichkeiten mit Schmerzen umzugehen und Wehenpausen zur Erholung zu nützen
  • achtsame Kommunikation und Entscheidungsfindung, sowohl als Partner als auch mit medizinischem Personal
  • Umgang mit Gedanken (Hamsterrad im Kopf) insbesondere bei Unsicherheit, Sorgen und Ängsten

Interessierte sollten sich bewusst sein, dass dieser Kurs über die reine Kurszeit hinaus auch  Übungen für Zuhause beinhaltet um als Achtsamkeitsschulung wirksam zu werden. Die Kursleiterin nimmt sich daher gerne Zeit für ein intensives Vorgespräch, in dem alle Fragen geklärt werden können.

http://www.mindfulbirthing.org/resources2/

http://mindfulbirthing.de/

Der voraussichtiche Start wird im Herbst 2018 sein. Bitte wenden Sie sich bei Interesse an buero@haeberlstrasse-17.de