Dieser Kurs wendet sich an Frauen, deren Rückbildung nach der Geburt ihres Kindes abgeschlossen ist und die sich Vertiefung durch Hatha-Yoga-Übungen wünschen. Yoga setzt sich immer aus Bewegungsübungen und eigens darauf abgestimmte Atemtechniken zusammen. Inhalte des Kurses sind u.A. Tiefenentspannung (Shavasana), Stress reduzierende Atemtechniken (Pranayama), körperliche Bewegung im Einklang mit dem Atem (Asanas) sowie kurze Einführung in die Meditation. Der Wechsel von Anspannung und Entspannung, die körperliche Dehnung und Flexibilität sowie die Achtsamkeit auf Körper, Atem und Geist ermöglichen es, unabhängig von äußeren Umständen in einen positiven und friedlichen Bewusstseinszustand zu gelangen.
KursleiterInnen: